• AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ
  • AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ

AB 350 FITNESS MEKİK ALETİ

Ref.
3337788
YORUMLARINIZ
4.1 / 5 73 Yorumlar
Collaborators reviews
5 / 5 1 Yorum
Ürün avantajı
Gövde hareketlerini yönlendirir ve eşlik eder.
219,99 TL*
Rahatlık
Hareketlerinizi yönlendirir. Sırt paneli: Oturma yeri ve sırt kısmı kalın köpük
Ayarlanabilir yapi
2 farklı seviyeye ayarlanabilir.
Portatif tasarım
Boyut : U 165 X G 55 X Y 65 cm Katlanabilir Çıkarılabilir kollar. Tekerleklidir

ÖZELLİKLERİ

Koli boyutu
U 114 X G 15 X Y 37 cm.
BİLEŞENLER
Çerçeve : 100.0% Çelik Oturma Yeri : 100.0% Akrilonitril Butadiyen Stiren Köpük : 100.0% Poliüretan
Için tasarlandı
Üst karın kaslarını düzenli olarak çalıştırmak isteyenlere yönelik tasarlandı.
Garanti
5 yıl

ÖNERİLER

Kullanım kısıtlamaları
Maks. kullanıcı ağırlığı: 110 kg SADECE EVDE KULLANIM İÇİNDİR.

İLAVE BİLGİLER

Antrenman
Düzenli olarak spor yapmıyorsanız, antrenmanlarınıza ilk 3 - 4 hafta başlangıç seviyesinde devam etmeniz önerilir. Hareketi yaparken nefes almanız, başlangıç pozisyonuna dönerken nefes vermeniz gerekir. Böylece, nefes alırken karın kaslarınızı rahat bırakır, nefes verirken sıkarsınız. Nefes nefese kalmamak için, nefesinizi egzersiz ritminize göre ayarlayın.
Daha iyi sonuç almak için
Yaptığınız egzersizleri düzenli olarak değiştirmeniz önerilir, böylece vücudunuz tek tip egzersize alışmamış olur.
Başlangıç Seviyesi
10 hareket yaparak ısınmaya başlayın. 30 saniye dinlenin. 12 hareket daha yapın. 30 saniye dinlenin. 15 hareket daha yapın. Başka bir egzersize geçmeden önce 30 saniye ya da 1 dakika kadar dinlenin. Aşağıda bulunan 3 egzersiz ile devam edin.
Orta seviye
12 hareket yaparak ısınmaya başlayın. 10-15 saniye dinlenin. 15 hareket daha yapın. 10 saniyeden daha az bir süre dinlenin. 15 hareket daha yapın. Son 5 hareketi yaparken, yavaşlayın ve karın kaslarınıza odaklanın. Bu son 5 seti, vücudunuz yukarı pozisyonda iken karın kaslarınızı 5 saniye sıkarak yapın. Diğer egzersize geçmeden önce 30 saniye dinlenin.
İleri Seviye
15 hareket yaparak ısınmaya başlayın. 10 saniye dinlenin. 15 hareket daha yapın. Son 5 hareketi vücudunuz yukarıdayken 5 saniye kalarak, ardından 5 saniyede başlangıç pozisyonuna dönerek yapın. 15 saniye dinlenin. 20 tekrardan oluşacak üçüncü seti, son 5 hareketi kendinizi maksimum derecede sıkarak yapın. Vücudunuz yukarı pozisyonda iken karın kaslarını sıkın ve başlangıç pozisyonuna yavaşça dönün. 15 saniye dinlenin.
Kendinize meydan okuyun!
En çok bu seviyede çaba sarf edeceksiniz. Hareketi en doğru şekilde yapmaya dikkat ederek karın kaslarınızı sıkın ve egzersizi yapabildiğiniz kadar tekrarlayın. 30 saniye dinlenin. Bir sonraki egzersize geçin.
Mekik Hareketi
Üst karın kaslarını çalıştırır. Öncelikle başınızı başlığın üzerine koyun ve sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı hafifçe bükün ve mekik aletini tutun. Başınızı ve omuzlarınızı yavaşça yerden kaldırın ve omuzlarınız yere değmeyecek şekilde vücudunuzu bükün. Kürek kemiğinin iki ucu da yere değmeyecek pozisyona geldiğinizde durun. Bekleyin. Gövdenizi yukarı kaldırırken nefes alın ve kaslarınızı sıkın. Vücudunuzu aşağı indirirken nefes verin.
Bacak Kaldırma Hareketi
Alt karın kaslarınızı çalıştırır. VÜCUDU YUKARI KALDIRIRKEN yaptığınız hareketin aynısını yapın, aleti kasılmadan tutun. Bu egzersizde, dengeli ve sabit olmak için aletten faydalanın. Bacaklarınızı hafifçe bükün ve hareketi yaparken nefes verin. Dizleriniz göğsünüze gelecek şekilde basen bölgenizi ve bacaklarınızı hafifçe kaldırın. Bekleyin. Nefes alarak başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar başlayın.
Komple Mekik Hareketi
Hem alt hem üst karın kaslarını çalıştırır. Mekik ve bacak hareketlerini birleştirir. Aynı başlangıç pozisyonunu alarak, dizlerinizi BACAK KALDIRMA HAREKETİNDE olduğu gibi kırın. Bacaklarınızı nefes vererek göğsünüze kadar çekin. Aynı anda, mekik hareketinde olduğu gibi omuzlarınızı YERDEN KALDIRIN. Nefes alarak aynı anda başlangıç pozisyonuna geçin.
4.1 / 5 73 Yorumlar
65 users recommended this product
Favorable review more useful
That review has been deposited on this product version
purchase confirmed
09 May 2014
Para iniciarte en los abdominales
Comodo de usar No vale para nivel más abanzado

No está mal si quieres empezar a hacer ejercicios, y no lo has hecho antes, pues si no sabes hacer las abdominales, normalmente arqueas la espalda con sus consiguientes molestias y aquí la mantienes recta. Al estar muy cerca del suelo, es más comodo que otros que quedan más altos. Pero si ya sabes realizar los ejercicios de abdominales, no se aprecia mucho la intensidad y solo puedes hacer un tipo de abdominales, con lo que no lo veo practico

Critical review more useful
That review has been deposited on this product version
03 October 2013
efficace mais fonctionne mal!
très efficace,dos bien protégé. bien conçu. n'a jamais bien fonctionné

ça grince de toute part,même après avoir été lubrifié.bruit insupportable;les roulettes sortent sans cesse des rails prévus pour leur glissement;au bout de 2 mois il est devenu inutilisable.il a fini à la décheterie!

Markanın cevabı :

Bonjour Bruno,

Nous venons de prendre connaissance de votre avis sur l'AB350.

Les problèmes de grincement et de roulettes sortant des rails ne sont effectivement pas normaux.

Je vous invite à retourner ce produit dans votre magasin Decathlon lors de votre prochain passage. Il vous sera échangé sans délai.

Sportivement,

Nicolas
Chef de produit matériel fitness - Domyos

  • 31 October 2015
    That review has been deposited on this product version
    purchase confirmed
    Posilovac brisnich svalu

    Super

  • Bay
    40-49 yaş arası
    29 June 2015
    Use since 2 ile 8 hafta arası
    That review has been deposited on this product version
    purchase confirmed
    Bien calidad precio y utilidad
    Como manejable y perfecto para un mantenimiento. demasiado bajo

    Es como se describe, esta ta bien para un entrenamiento de mantenimiento, no esperes una super maquina. Calidad precio y utilidad buena.

  • 09 May 2014
    That review has been deposited on this product version
    purchase confirmed
    Para iniciarte en los abdominales
    Comodo de usar No vale para nivel más abanzado

    No está mal si quieres empezar a hacer ejercicios, y no lo has hecho antes, pues si no sabes hacer las abdominales, normalmente arqueas la espalda con sus consiguientes molestias y aquí la mantienes recta. Al estar muy cerca del suelo, es más comodo que otros que quedan más altos. Pero si ya sabes realizar los ejercicios de abdominales, no se aprecia mucho la intensidad y solo puedes hacer un tipo de abdominales, con lo que no lo veo practico

5 / 5 1 Yorum
1 users recommended this product
  • vendeuse fitness
    Bayan
    20 yaşın altında
    17 March 2016
    Use since 2 ile 8 hafta arası
    That review has been deposited on this product version
    purchase confirmed
    super
    simple d'utilisation aucun

    utiliser tout les jour, ce produit est très bien et accompagne bien le mouvement durant l'exercice, idéal pour personne débutante ou reprenant le sport.

Bu ürünler de ilginizi çekebilir

SAYFA ÜST KISMI